生活 習慣 病 がん
生活 習慣 病 がんについてささっと洗ってみましたら、生活 習慣 病 がん関係の記事が山盛りあります。生活 習慣 病 がんに対して触れられてあるものの一部を掲載しておきます。
脱メタボ！大作戦：県職員が率先し生活習慣改善 県庁に標識ステッカー ...
県によると、高齢化の影響などから、県内の生活習慣病に関連する病気の死亡率の全国順位（０６年）は、▽心臓疾患２位▽脳血管疾患５位▽腎不全４位▽がん７位――などと上位がほとんどで、全国の中でも対策が急がれている。 このため、生活習慣病の「危険 ...
大腸がん
脂肪分の多い食事は、腸内の胆汁酸や腸内細菌などと作用しあい、発がん性物質をつくる。それが大腸の粘膜に長期間に渡り接触することでがんが発生する。また飲酒、運動不足、ストレスなども大腸がんの原因となる。 生活習慣病対策講座....
肺扁平上皮がん
主に血痰として異常に気づくことがある。大きくなると気管支外壁に現れ、X線で確認出来るようになる。肺扁平上皮がんにならないようにするためには、まずは禁煙を実行することが一番大切である。 生活習慣病対策講座....
日本人の一番大きな死因は圧倒的に「生活習慣病」で、平均寿命は延び続けているものの、がん、心臓病、脳卒中などの病気とつきあいながらの「長生き」である場合も少なくありません。
日本人の全死亡者のうち約６０％が３大生活習慣病で亡くなって、
年次推移では、がん、心臓病の死亡率が増え、脳卒中、肺炎が減少しています。
生活習慣病とは、普段の生活習慣が、発病や進行に深くかかわっている病気を指します。
予防医学が進歩し、さまざまな病気の原因・危険因子が解明されつつある現在、その多くは予防可能になっています。
日本人の死亡原因第2位の脳血管疾患（脳出血や脳梗塞）、3位の心疾患（心筋梗塞など）はいずれも生活習慣病です。
1位のガンについても、大腸ガンや肺ガンなどは、生活習慣病とされます。このほか、糖尿病、高血圧、高脂血症、通風、肺気腫、歯周病、アルコール性肝疾患などが、悪い生活習慣によって引き起こされることがわかっています。
血糖値やコレステロール値など、自分でチェックできないものについては、定期的に検診を受けること。さらに家庭の病歴について把握していくのも必要です。家族から受け継いだ危険因子に悪い生活習慣病が加わると、発病の可能性が高まるからです。
生活習慣病の予防は、食事、運動、休養といったライフスタイルの改善から始まります。病気を発見してから治すのではなく、日頃から自覚をもって、生活を改善していくことが重要です。不調を感じている部分はないか、体型や体重、血圧などに大きな変化はないか、食生活で不足している栄養素はないかといったことを把握し、問題があれば、生活を改善していくことです。
国立がんセンターでは、「がんを防ぐための１２か条」を作っています。
①バランスのとれた栄養をとる
②毎日、変化のある食生活を
③食べすぎを避け、脂肪は控えめに
④お酒はほどほどに
⑤タバコは吸わないように
⑥食べ物から適量のビタミンと繊維質のものを多くとる
⑦塩辛いものは少なめに。あまり熱いものは冷ましてから
⑧焦げた部分は避ける
⑨かびのはえたものに注意
⑩日光に当たりすぎない
⑪適度にスポーツをする
⑫体を清潔に
